vendredi 28 septembre 2012

Un velouté parfait

Kikou les filles,

Alors aujourd'hui je viens vous transmettre une recette quelque peu revisitée.

En effet, n'ayant pas en ma possession le super robot de cuisine que tout le monde aime que je nommerai THERMOMIX, je me suis dis pourquoi ne pas essayer avec mes appareils à moi.

Je viens de réaliser un velouté de poivrons rouges et de maïs, un vrai régal pour les papilles et les yeux.

D'une très jolie couleur orange comme j'aime, une odeur délicieuse et par dessus tout un petit goût succulent.




Je vous donne ma recette :

3 poivrons rouges
1 oignon
1 petite boite de maïs
40 grammes de beurre salé
1 cuillère à soupe de farine
800 ml d'eau
1 cube de volaille
1 petite cuillère a café de harissa ou quelques gouttes de tabasco.
100 grammes de crème fraîche épaisse




J'ai peler et émincer mon oignon finement
j'ai laver, égrainer et émincer mes poivrons rouges.

Dans une casserole, j'ai fait revenir un peu d'huile d'olive. Une fois l'huile d'olive bien chaude, j'ai jeter mon oignon et mes poivrons rouges quelques minutes.

J'ai pris mon mixe soupe, et hors du feu j'ai mixer trois bonnes grosses minutes.

J'ai remis sur mon feu, j'y ai ajouter mon maïs égoutté, mon beurre et la cuillère a soupe de farine.

J'ai remuer le tout et ajouter 500 ml d'eau.

J'ai laisser cuire 6 minutes environ, j'ai de nouveau pris mon engin de guerre pour mixer le tout de nouveau.

Je passe au tamis pour éviter tout les petits grains qui restent ( chériiiiiiiiiiiiiiii, je veux le thermomix car avec lui pas besoin de passer au tamis)

j'ai rems sur le feu, y ai ajouter ma harissa et ma crème fraîche.


HUMMMMMMMMMMMM DÉLICIEUX.

J'ai servi ça avec quelques croûtons à l'ail, un vrai régal et un vrai plat de saison.




dimanche 16 septembre 2012

Remotivée

Kikou, les filles,

Alors aujourd'hui, je viens vous parler de mes motivations.

En effet, la rentrée étant déjà bien entamée, je dois me reconcentrer sur certaines activités, une bonne prise en main de moi même, et hop je serai au top.

Donc pour commencer, z'hom et moi avons décidés d’entamer un régime pour perdre encore quelques kilos superflus  Nous suivons le programme Weit Weit, plus les séances de sport quasi quotidienne, ça devrait pas mal le faire.

Je vous mettrai les idées de recette WW de temps à autre.

Puis deuxième grosse, énorme motivation, me replonger dans mes cours afin d'essayer de passer mon diplôme en candidat libre en juin 2013 d’Esthétique Cosmétique.
Z'hom quant à lui passe également son diplome pour devenir chef d'équipe, il est super concentré et motivé, un vrai étudiant lollllllllllll


Voila voila pour mes motivations, c'est tout pour le moment, mais déjà pas mal à tenir ^^.

Donc aujourd'hui dimanche, révisions des cours déjà assimilés, avec récapitulatif sur fiches et pourquoi par sur le blog, si ça intéresse certaine.

Je pense aux copinautes, qui comme moi passe ce CAP en candidat libre, et avec qui l'entraide et le soutien est important.

Je mettrai également les visuels de mes différents achats, pour l'examen et mes différentes avancées en manucure, pédicure, make-up.

Je glissearai aussi des leins qui me semblent importants et chouettes pour réviser.



Et oui fini les vacances, mais les prochaines seront bien mérités.

mardi 11 septembre 2012

Une boite beauté bio

Kikou les filles,

Alors aujourd'hui je vais vous parler de la naissance prochaine, d'une boite beauté nouvelle et bio.

Elle devrait, je pense séduire plus d'une bio addict.

Je citerai donc la  MeliBioNature.








Déjà rien que par les couleurs, j'en suis fan.

La date de lancement de cette boite reste encore secrète, et seules les personnes inscrites sur http://melibionature.com/ seront averties pour commander le coffret en avant-première.

La première box sera une édition limitée, pas plus de 50 chanceuses pourront  l’acquérir.

Mélissa, la créatrice de cette boite pleines de surprises, sélectionnera des produits de qualité, au format full size.

Elle dénichera pour nous des produits de grande popularité dans le domaine du bio, mais aussi des produits moins connus mais tout aussi luxueux.

En fonction des mois, des saisons, des évènements, des produits de bien-être seront glissés dans ce coffret.

La box sera identique pour toutes, comme ça pas de jalouses !

Je ne sais pas encore combien de produits contiendra cette boite beauté, ni même son prix, mais je suis déjà impatiente de pouvoir la recevoir dans ma boite aux lettres.

Je vous met toutes les infos pour suivre de près ce nouveau cadeau de noël avant l'heure.

Pour suivre MeliBioNature sur facebook, c'est par ici :

https://www.facebook.com/melibionature

et le site :

http://melibionature.com/, c'est par là.

Je souhaite à Mélissa un bon début dans cette aventure et une longue vie à cette boite BIO.


Et vous les filles, quelles marques aimeriez vous recevoir dans une boite Bio ????

Moi je louche pas mal sur les produits " terre de cocagne "


Un petit plus les filles, vous pouvez aussi tenter votre chance pour gagner le premier coffret en jouant sur Facebook dans l'onglet "concours"
dès le 12 septembre 2012.

vendredi 7 septembre 2012

Cosmétique stérile

Kikou les filles,

Alors comme promis je viens vous parler de cette nouveauté, que vous trouverez en pharmacie et parapharmacie dans les quelques jours à venir.




Exomega D.E.F.I, de A-DERMA




En effet les laboratoires Pierre Fabre lancent, la Cosmétique Stérile. Une technologie unique au monde.

 Les peaux atopiques et très sèches vont découvrir pour la première fois tous les bénéfices d’un soin émollient STERILE et SANS CONSERVATEUR.

 Les soins EXOMEGA D.E.F.I Crème et Baume ne contiennent que des actifs essentiels pour les peaux atopiques et très sèches.


Une  formule 0% paraben, sans conservateur, sans parfum, sans date limite d'utilisation qui  permet de réduire la sécheresse et de calmer les irritations.


Le conditionnement en bloc stérile assure une absence totale de bactéries, virus et champignons.

Pour maintenir la formule intacte, Pierre Fabre a développé un bouchon totalement hermétique empêchant toute contamination du produit après ouverture. ( je mettrai un visuel du bouchon prochainement )


Ce cosmétique peut s'utiliser sur toutes les zones sèches, été comme hiver grâce à la texture crème ou baume.

A utiliser deux fois par jour si possible. Il convient à toute la famille.





Voila les filles pour cette nouveauté révolutionnaire, je vous ferai un détail de la gamme A Derma dans les prochains post, afin de vous faire découvrir cette très jolie gamme.



jeudi 6 septembre 2012

Exomega D.E.F.I, enfin arrivé.

Kikou à tous,


Je viens de recevoir ma commande "hiver" de chez A DERMA, dont la petite nouveauté et exclusivité pour les peaux sèches et atopiques.

Je vous met vite fait un petit visuel de cette nouveauté enfin arrivé dans les pharmacies.

Je vous en dis plus dans la soirée.


mercredi 5 septembre 2012

Le vinaigre blanc, le produit magique


Ménage de la rentrée ? Faîtes-le aussi dans vos placards...
On a toutes des réserves de produits "soit-disant miracles". Mais si vous deviez en garder qu'un, ce serait celui-ci !  




Il est bon marché et naturel.
Souvent mentionné en tant qu'ingrédient dans certaines recettes, il est un remarquable nettoyant multi-usages pour l'entretien de la maison.
Étant un produit acide, il possède des propriétés de détartrant et adoucissant pour l'eau.
Il a également un certain pouvoir désinfectant et dégraissant.
Il possède l'avantage, par rapport aux autres vinaigres d'être incolore et pas cher.


Détartrage:

Pour les éviers, la robinetterie, les vitres de douche, les toilettes mais aussi les cafetières, les bouilloires et les casseroles.
Il permet également de lutter contre le calcaire dans le lave linge : soit en le faisant tourner à vide avec du vinaigre blanc, soit en ajoutant régulièrement du vinaigre (à raison de 2 cuillères à café par tournée) ce qui a de plus un effet adoucissant sur le linge.
 
Désinfection et désodorisation:

On applique du vinaigre dans le réfrigérateur pour le désinfecter après l'avoir nettoyé. 
De la même façon, on peut pulvériser du vinaigre dans la poubelle propre. 
Il attaque aussi les moisissures.
Attention toutefois, il ne s'agit pas d'un antiseptique total, pour les bactéries résistantes à l'acide, employez plutôt de l'alcool ou un autre produit.
C'est aussi un désodorisant qui chasse les mauvaises odeurs. On le vaporise dans les toilettes ou encore aux abords de la poubelle.
 
Dégraissage:  

Le vinaigre élimine la graisse, nettoie le verre, les miroirs ainsi que les vitres.
Le vinaigre élimine également les taches de cires.


Dégraisser un four micro-ondes méchamment attaqué ?

Rien de compliqué : positionnez un bol contenant un mélange d’eau et de vinaigre blanc (50/50)  puis chauffez. À ébullition, arrêtez le micro-ondes et laissez le bol pendant 2 heures. 







Et voila pour ce soir, je voulais juste partager une petite astuce qui ne coûte pas trop chère.

dimanche 2 septembre 2012

Une nouvelle acquisition

Kikou les filles,


Alors aujourd'hui pas de recette, rien sur l'herboristerie et encore moins sur les produits de beauté, non non non. Juste une belle acquisition pour palier au régime que Monsieur et moi allons entreprendre.

Certes, il est bien beau de se bouger plusieurs fois par semaine, mais le plus dur a faire c'est de bien manger, de manger sainement, 5 fruits et légumes par jour c'est bien mais surement pas suffisant.

Je vous montre le petit ( c'est un bien grand mot) ustensile acheté aujourd'hui.

J'essayerai au fur et a mesure de son utilisation de vous donner quelques recettes.

Je vous montre la "bête"





Ce joli appareil est un "GRILL GAZ", ou GRILL FOUR, pour une cuisine plus saine, économique, et basse calories.

La cuisson se fait sans matières grasses, sans fumée et avec la saveur de la grillade.

Attention cet appareil fonctionne uniquement sur le système gaz.

Je l'ai acheté ce matin sur une foire au prix de 49 €, une petite affaire lorsque l'on sait que le prix hors foire est de 79 €.

C'est donc très ravie que je suis rentrée à la maison avec mon nouvel allié minceur.





C'est un grill diététique, qui permettra chaque jour de faire une cuisine saine et légère.




Les graisses fondent et s’éliminent naturellement.


Voila voila, je voulais vous parler de ce nouveau jouet sur ce post, afin de vous le faire découvrir, et éventuellement vous donner une idée pour toutes celles qui comme moi entame un régime non draconien et sur la durée.

Alors vous en dites quoi de ma bête ^^.


jeudi 30 août 2012

5 Plantes, la toute nouvelle recette Ultra Doux

J'ai eu la chance de recevoir de la part de Garnier leur nouveau shampoing, pour cheveux normaux.



Voila que je termine le flacon.

J'ai trouvé ce shampoing super agréable à utiliser avec sa texture gel, qui se fond bien, une mousse généreuse et un parfum qui donne du pep's.

Mes cheveux sont doux, lisses, souples et surtout mon cuir chevelu n'est pas agressé.

En deux mots, je suis ravie.

Formule sans paraben et sans silicone
on y trouve les 5 plantes suivantes : 


- Thé vert : riche en vitamine C et anti-oxydant réputé, le thé vert est connu pour être source de vitalité.

Citron : particulièrement bienfaisant, le citron a la particularité de maintenir un PH équilibré et de faire 


briller l'éclat des cheveux.

Eucalyptus : connu pour rafraîchir, l'eucalyptus apaise le cuir chevelu et stimule la brillance du cheveu.

- Ortie : plante sauvage, l'ortie est réputée pour être stimulante. Son action anti-sébum est source de


 légèreté.

Verveine : Odorante, la verveine possède des propriétés rafraîchissantes, adoucissantes et apaisantes.





J'ai vraiment adoré ce shampoing et le recommande aux crinières à tendance normale.

mercredi 29 août 2012

Made in home

kikou les filles,

Alors aujourd'hui je viens vous livrer une petite recette maison.

En effet, je pense que beaucoup d'entre nous on repris le chemin du boulot, et laisse derrière elle les belles journées de plage.

Ce soin est parfait pour réparer la peau très fine du décolleté. Usez et abusez de ce masque tonifiant.



Je vous donne donc la recette maison pour réaliser ce soin du décolleté.

Pour un masque, il vous faut :

* 1 pêche bien mure
* 3 cuillères à soupe de fromage blanc
* 10 cl de lait.


Non non ce n'est pas un yaourt, quoi que nous pourrions bien le manger.



Peler la pêche et l’écraser à la fourchette dans une assiette creuse.

Ajouter le fromage blanc, et bien mélanger.

Faire couler un filet de lait sur la mixture tout en remuant, jusqu'à obtenir une préparation onctueuse et pas trop liquide.

Appliquer sur le décolleté et laisser agir 15 minutes.

Rincer à l'eau tiède.



Pour accentuer l'effet réparateur, appliquez par dessus un film plastique alimentaire.
La pénétration des actifs sera ainsi plus bénéfique.


Voila les filles, alors vous en pensez quoi de ce masque 100 % naturelle et je pense accessible à tous.


Je vous retrouve ces jours ci pour vous parler d'une marque que j'aime beaucoup, mais aussi pour continuer ma saga cosmétique.
Je vous parlerai des soins Ophycée de chez Galenic, qui nous annonce pour cette rentrée 2012 une nouveauté.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poster en commentaire, j'y répondrai avec grand plaisir.




lundi 27 août 2012

100 % naturelle.

Kikou les filles, 

Alors aujourd'hui je vais vous parler d'une mine d'or pour la santé : L'ARGILE VERTE.





Que ce soit en masque ou en cataplasme, l'argile verte  est un produit miraculeux pour se soigner, aussi bien pour calmer les douleurscourbatures que pour blanchir les dents,  soigner lesboutons sur le visage ou le corps, ou améliorer la qualité de la peau ou des cheveux. 

Dans la nature, on trouve des argiles de différentes couleurs : blanche, rouge, rose, verte, grise, bleue, jaune, marron selon les régions du globe.
Elles ont chacune leur spécificité, mais d'une façon générale, l'argile verte est la plus commercialisée et elle répond  pratiquement à tous les besoins.. Elle existe présentée en poudre ainsi que concassée.


Les propriétés de l'argile verte, voici ce qu'indiquent les livres :


... l'argile agit avec discernement, entrave la prolifération des microbes ou bactéries pathogènes, c'est-à-dire tout corps parasitaire, tout en favorisant la reconstitution cellulaire saine.

... traitée par l'argile, une plaie purulente guérit à un rythme étonnant.

... l'argile va là où est le mal : utilisée en usage interne, aussi bien par voie buccale, anale ou vaginale, l'argile se dirige vers le foyer morbide et s'y fixe parfois pendant plusieurs jours pour, finalement, entraîner pus, sang noir, etc ... dans son évacuation.

... l'argile a une action adoucissante, absorbante (de toutes les toxines), bactéricide et cicatrisante.

... elle nettoie et purifie le sang. Elle a une action reconstituante des globules du sang qu'il est facile de justifier par le test de la numération globulaire. En un mois, on assiste à une impressionnante augmentation des hématies.

... si un organe fonctionne mal ou si une fonction ne s'accomplit qu'en partie, ce n'est pas porter remède que d'introduire dans l'organisme la substance non élaborée. Il faut aller plus loin et l'argile y va. Elle stimule l'organe déficient et contribue au rétablissement de la fonction défaillante.

... Pour toutes les irritations, ulcérations des organes digestifs, l'argile constitue un pansement d'une extrême activité, éliminant les cellules détruites et activant leur reconstitution

... l'argile guérit les diarrhées.

... partout où il y a carence, l'argile comble ces carences.   



Comment s’utilise l’argile verte ?

Par voie externe

Le soin à base d’argile le plus connu est le masque mais elle peut servir aux cheveux gras.

En masque de beauté l'argile agit en adoucissant, décongestionnant, tonifiant, éclaircissant et purifiant. Elle régénère les tissus, cicatrise et resserre les pores. 

Mélanger 3 c. à s. d'argile avec 2 à 3 c. à s. d'eau. Poser le masque d'argile sur le visage en évitant le contour des yeux. Laisser sur la peau dix minutes environ. Ne pas laisser sécher l'argile sur la peau, ré-humidifier si besoin. Retirer avec de l'eau tiède. Laisser reposer la peau puis appliquer une crème hydratante par exemple.




En masque capillaire pour réguler l'excès de sébum. 

Appliquer sur le cuir chevelu de l'argile en pâte prêt à l'emploi tout en massant. Éviter de mettre l'argile sur les pointes des cheveux. Rincer à l'eau tiède et citronnée pour donner plus de brillant.



Par voie interne : On la dilue dans de l’eau avant de la boire. 

Mais je préfère vous orienter vers votre médecin ou pharmacien pour une utilisation par voie interne.

Verser dans un verre votre argile et laisser la reposer une demi journée minimum.
Buvez-la, à jeun le matin ou 1h environ avant un repas.
Ne buvez que l’eau et ne consommez pas le dépôt d’argile formé et qui reste dans le fond du verre.
Par la suite, si vous utilisez l’argile comme traitement, vous pourrez consommer les deux. Mais il faut dans un premier temps, laisser votre organisme s’habituer à l’argile.






Comme désodorisant : 

Déposer de l'argile dans une coupelle ou un ravier. L'argile est efficace pour absorber les impuretés et les substances malodorantes. Elle a un pouvoir désodorisant et peut être employée pour assainir et désodoriser linge, objets, réfrigérateur, placards à chaussures...


Quelques conseils : 

On ne réutilise jamais l'argile déjà utilisée car elle est chargée de toxines.

Lavez les textiles si vous souhaitez les réutiliser.

Utilisez de préférence des ustensiles en verre, en porcelaine ou céramique et une spatule ou cuillère en bois. 

N'utilisez jamais de métaux lorsque vous préparez l'argile car l'argile perdrait de ses qualités à leur contact.


Elle est déconseillée aux personnes souffrant de tension artérielle car elle enrichit le sang.

Ne combinez pas la prise de médicament et l’utilisation d’argile. En effet, le pouvoir absorbant de l’argile risquerait d’annuler l’effet des médicaments.


Attention toutefois : 

Pour les épidermes les plus sensibles, préférer l'argile rose, qui respectera le PH de la peau, et apportera une douceur rare.


Quand au teint terne, préférer l'argile blanche qui redonnera de l'eclat et ressourcera en profondeur.





Voila ce que je peut vous dire sur l'argile, mais une chose est sure, 

L’argile verte est donc à avoir aussi bien dans sa trousse de toilette,dans sa trousse à pharmacie, que dans les placards de cuisine.


dimanche 26 août 2012

A vos fourneaux

Kikou à tout le monde,

Nous sommes dimanche, et bien souvent c'est le seul jour de la semaine ou j'ai un peu plus de temps a consacrer à la cuisine ( non non je cuisine tous les jours, mais les plats améliorés et gourmands sont pour le weekend ).

Je vais partager une recette bien de saison et que j'adore ( quand çà ne rate pas ) :

LE SOUFFLE AUX COURGETTES

Je sais vous allez me dire, dur dur de réussir un soufflé. Pourtant, il suffit de respecter quelques règles élémentaires. Par exemple, beurrez votre moule jusqu’en haut en faisant bien attention à ne pas laisser de traces de doigts, le soufflé resterait collé aux parois. Et bien sûr, n’ouvrez jamais la porte de votre four pendant la cuisson... 




Allez place aux ingrédients à avoir dans votre panier.

Ingrédients pour 4 Personnes :

    200 g de courgettes
    3 œufs
    20 g de beurre
    60 g d’emmental râpé
    Sel, poivre




Mode opératoire : 


Préchauffer le four à 180°C

Couper les courgettes en petits dés et les faire cuire dans une grande casserole d’eau
Mixer en purée et assécher sur feu doux. 


Dans un saladier, battre les jaunes d’œufs avec l’emmental
Saler, poivrer. 

Mélanger la préparation avec la purée de courgettes
Mixer le tout. 

Incorporer délicatement les blancs d’œufs montés en neige. 

Beurrer et fariner des petits moules à soufflé.

Remplir les moules avec la préparation obtenue, puis les mettre à cuire 10 minutes à 180°C et terminer la cuisson à 220°C pendant 10 à 15 minutes.
Ne surtout pas ouvrir la porte du four pendant la cuisson. 


Déguster tout de suite après.






Bon appétit, et n’hésiter pas à me montrer vos réalisations.



samedi 25 août 2012

Huile essentielle de Lavande

kikou tout le monde, 

Alors aujourd'hui, je vais commencer le chapitre Aromathérapie avec une huile essentielle polyvalente, l'huile essentielle de LAVANDE.



En effet, c'est une huile à vous procurer.

Elle permet de soigner de nombreux maux, et elle présente peu de contre indications.

Appréciée dans les soins de peau, elle agit dans les manifestations de stress, d'anxiété, troubles du sommeil. Agit comme décontractant musculaire, pour les brûlures bénignes ou les piqûres d'insectes. 

L'Huile Essentielle de lavande,  est l'anti-poux par excellence pour nos enfants, elle est également d'une grande efficacité sur les animaux domestiques pour éloigner les puces et les tiques. ( attention toutefois au chat qui à une peau très réceptive ).

Les cuisinières l'utilise également lors de la préparations de certains mets.



Une petite présentation : 

La lavande est une plante arbustive pouvant atteindre 1 mètre de hauteur, et appartenant à la famille des Lamiacées. Elle est originaire de Perse, et pousse dans de nombreux pays européens, des pays du Sud de l’Europe jusqu’en Norvège. Elle est très courante dans le Midi de la France, où elle peut se développer spontanément dans les zones sèches et ensoleillées. Ce sont les fleurs qui sont distillées pour donner de l’huile essentielle.

Il existe plusieurs variétés de lavande, mais pour faire de l'huile essentielle il faut utiliser la lavande vraie. Elle se distingue par des feuilles étroites et ses faux épis bleu violet.


Quelques recettes : 

En cas de stress : Se masser les pieds avec de l'huile essentielle diluée.

En cas de crise d'anxiété: Respirer pure sur un mouchoir, ou directement au dessus du flacon.

Pour le sommeil : Diffuser l'huile essentielle le soir dans la chambre, dans un diffuseur ou quelques gouttes directement sur l'ampoule de la lampe de chevet.

En cas de brûlures : Préparer à l'avance 40 gouttes d'huile essentielle de lavande dans 100 ml d'huile vierge de macadamia, et masser légèrement la brûlure.


Pour les migraines : 15 gouttes de lavande et 3 gouttes de menthe poivrée. Appliquer sur les tempes, le front la nuque, deux à trois fois par jour.

Pour éviter les poux: Une goutte derrière les oreilles tous les matins,  un shampoing tous les trois ou 
quatre jours avec deux ou trois gouttes d'huile essentielle de lavande dans la base classique.

La lotion pour animaux de compagnie : Faire la préparation suivante dans un spray :

1/3 de vinaigre, 2/3 d'eau et une dizaine de gouttes d'Huile essentielle de lavande (agitez avant chaque utilisation)
Vaporisez sur votre animal en protégeant les yeux, frictionnez-le, puis brossez-le. Il sera protégé pour quelques jours. 


Dans la cire des meubles, sur les serpillières, dans la poubelle, la poudre à lessiver : quelques gouttes d'huile essentielle de lavande embellissent et rafraîchissent agréablement la maison.


Je pourrai vous faire des pages et des pages sur cette huile à avoir chez soi, mais je vais m’arrêter la et si vous le souhaitez je répondrai à vos questions avec grand plaisir.





vendredi 24 août 2012

Aromathérapie, quelques précautions



Je ne pouvais pas commencer un post sur l'aromathérapie sans quelques conseils et mises en garde.


Définition de l'aromathérapie
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie, elle fait référence aux savoirs et aux pratiques relatifs aux essences et huiles essentielles. Tandis que la phytohtérapie fait appel à l’ensemble des éléments contenus dans la plante, l’aromathérapie se limite aux extraits aromatiques de celle-ci.




Quelques recommandations sur l'aromatherapie

 Évitez tout contact d'essence pure (c’est-à-dire non diluée) avec les muqueuses (yeux, bouche, nez, oreilles, vagin) ainsi que toute zone irritée ou sensible. En cas de projection d’huile essentielle dans les yeux ou sur les muqueuses, n'utilisez jamais d'eau mais de l'huile végétale pour rincer.

 À cause de la forte concentration des huiles, les doses utilisées doivent être infinitésimales et les traitements par voie interne nécessitent un dosage très précis. Pour un usage « médical » destiné à soigner des troubles importants, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou médecin.

 Si vous avalez par mégarde de l'huile essentielle pure, ingérez immédiatement plusieurs cuillères d'huile végétale. En cas d'absorption importante, appelez le centre anti-poison le plus proche.

 Il est conseillé de pratiquer un test d'allergie avant d'utiliser des essences sur le corps. Mêlez une goutte d’huile essentielle à une goutte d'huile végétale et appliquez ce mélange au creux du poignet ou du coude. Si aucune réaction allergique n'est apparue le lendemain, vous pouvez utiliser le produit.

 Pour les femmes enceintes prendre toutes les précautions nécessaire : la grossesse est une période très particulière et toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes pour la maman et le bébé. Certaines sont autorisées en application cutanée, mais sur avis du médecin ou pharmacien.





Bien conserver les flacons

- Ne jamais laisser des huiles essentielles à la portée d’enfants (risques d'empoisonnement ou de brûlures).
- Toujours bien visser le bouchon pour ne pas que les arômes s’échappent.
- Entreposer les flacons dans un endroit frais et sombre pour empêcher les huiles de s'oxyder.
- Garder les flacons debout car les huiles essentielles ont la faculté de ronger le plastique du compte-goutte et du bouchon.
- Bien entreposée, une huile de bonne qualité se conserve parfaitement plusieurs années.




Comment utiliser les huiles essentielles ?

 En inhalation : mettez de l’eau dans un diffuseur d'huiles essentielles et ajoutez une quinzaine de gouttes d’huile essentielle.

 En massage : mélangez 3 à 5 gouttes d’essences avec 10 ml d'huile végétale : huile de pépin de raisin, d'olive, d'amandes douces, d'avocat, etc.

 Sur le visage : utilisez une huile de support (l'huile de rose musquée du Chili, l'huile de germe de blé ou d'avocat) et ne dépassez jamais 3 gouttes d'huile essentielle pour 10 ml d'huile de support.

 Pour hydrater : mélangez quelques gouttes d’huile à un lait corporel hydratant neutre et sans parfum.

 Sur les cheveux : mélangez quelques gouttes d’huile dans votre shampooing. Attention, ne préparez qu'une dose à la fois : les huiles essentielles ne supportent pas le contact prolongé avec le shampooing.

 Dans le bain : ajoutez 10 à 15 gouttes d’huile dans une tasse de lait en poudre et diluez le tout dans le bain. Vous aurez ainsi un merveilleux bain de lait parfumé.






RAPPEL:

Une huile essentielle est une substance active qui peut être toxique et dangereuse; si elle est mal employée. Renseignez vous auprès de votre médecin, spécialiste, avant de l'utiliser.


Un peu d'aromathérapie


Alors pour ce weekend, je vais vous concocter un petit dossier sur une ou deux huiles essentielles.

Je vous donnerai quelques petits conseils mais aussi des petites recettes maison pour jouer les apprenties sorcières.

Est ce qu'il y a des huiles essentielles que vous voulez que je traite en priorité. J'essayerai au fur et à mesure de vous les dévoiler, et j'organiserai probablement d'ici octobre ou novembre un petit concours.


Allez je vous laisse réfléchir et dite moi tout tout tout ce que vous voulez savoir.

A demain les filles pour une nouvelles rubriques AROMATHERAPIE.



Pour garder la forme

Kikou les filles,

Alors aujourd'hui, je vais vous parler d'un concept qui est en train de faire parler de lui.


Je vais vanter comme je peut l'enseigne ORANGE BLEUE.


Cela fait maintenant un an que je suis adhérente dans un club de l'enseigne et j'en suis plus que ravie.


Ravie de pouvoir me remuer le popotin sur un rythme endiablé et ainsi pouvoir m'entretenir, suer et me détendre après le boulot.


Dans ce club de remise en forme, on peut y passer la journée, en effet les salles sont ouvertes du matin 9 heures 30, jusqu'au soir 21 heures. Pas de fermeture sur le temps du midi ce qui donne de grandes amplitudes pour pouvoir aller faire notre petite séance quotidienne. Il y a toujours un éducateur sportif pour nous aider et nous suivre, afin de ne pas faire tout et n'importe comment.


Je vais vous parler brièvement des différents cours collectifs proposés et je vous dirais ceux que je préfère.


Allez c'est parti avec le cours de :


BAILA


C'est un cours très tonique et dynamique, chorégraphié simplement, aux rythmes ensoleillés, combinant pas de danse, d’aérobic et tonus musculaire.



ATTITUDE


Dans une ambiance entre yoga et thaï-chi, un travail intense et fluide, respirez…
Vrai cours de renforcement, il se différencie par le fait qu’il est pratiqué pieds nus.
Les sensations sont ainsi totalement différentes au niveau des appuis et de la sensation du poids du corps.



JUMP



Brûlez des calories en un minimum de temps en vous éclatant sur un rythme de folie.
Est attractif de part son esprit dynamique et convivial et sa capacité à pouvoir proposer des mouvements adaptables à tous:
Pour les débutants : il est basé sur des mouvements simples.
Pour les initiés : 
il est basé sur des mouvements adaptables en intensité.
Pour les hommes : 
il permet une dépense calorique en un temps limité.
Pour les jeunes : 
il permet un travail de tonification dynamique sans difficulté.
de coordination ou de mémorisation. il permet une dépense énergétique intense et ludique.
Pour les seniors : 
il permet un travail cardio-vasculaire, adaptable sans impact, dans une ambiance conviviale.



PUMP


Redessinez votre silhouette et améliorez vos performances en faisant évoluer le cours à votre rythme.



COMBAT


Inspiré des arts martiaux, il améliore votre endurance à force de frappes, de coups de poing et de coups de pieds.



TRAINING


Un cours empreint de changement et de diversité, alternant des chorégraphies simples et abordables et du renforcement.




DETENTE


Gardez votre souplesse et préservez votre dos dans une ambiance zen.
Ce cours est l’occasion d’avoir une vraie prise de conscience du corps.
La diversification et le changement de mouvements régulier le rendent attrayant.
Même si ce cours est plus « posé », il n’est pas pour autant ennuyeux.



INTEGRAL 


Tonifiez tout votre corps avec du matériel léger.




Voila un tour rapide de ce que cette enseigne peut vous proposer selon un planning précis.


Pour ma part je suis une adepte du cours de Pump, de l’intégral mais aussi d'attitude.


Mais comme mon temps de travail ne me permet pas d'y participer à chaque fois je vais aussi m'amuser un peu sur le plateau de cardio et aussi sur le plateau musculation.


Je vais vous mettre un petit visuel des différents plateaux mais aussi quelques vidéos des cours collectifs.


Mais ce que je préfère par dessus tout, surtout lors des grands froids, c'est aller dans l'espace sauna pour me purifier et me réchauffer.


Elle est pas belle la vie.


Allez place aux différents visuels et vidéos























et pour les vidéos


http://www.youtube.com/watch?v=OoivwffeSis&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=pp_-ntlq8KI&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=GtneDWiO5N4&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=3xeMTrXH22U&feature=player_embedded



Voili voilou pour mon article sur le concept Orange Bleue, et vous les filles est ce que vous faites du sport en extérieur ???