Je ne pouvais pas commencer un post sur l'aromathérapie sans quelques conseils et mises en garde.
Définition de l'aromathérapie
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie, elle fait référence aux savoirs et aux pratiques relatifs aux essences et huiles essentielles. Tandis que la phytohtérapie fait appel à l’ensemble des éléments contenus dans la plante, l’aromathérapie se limite aux extraits aromatiques de celle-ci.
Quelques recommandations sur l'aromatherapie
Évitez tout contact d'essence pure (c’est-à-dire non diluée) avec les muqueuses (yeux, bouche, nez, oreilles, vagin) ainsi que toute zone irritée ou sensible. En cas de projection d’huile essentielle dans les yeux ou sur les muqueuses, n'utilisez jamais d'eau mais de l'huile végétale pour rincer.
À cause de la forte concentration des huiles, les doses utilisées doivent être infinitésimales et les traitements par voie interne nécessitent un dosage très précis. Pour un usage « médical » destiné à soigner des troubles importants, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou médecin.
Si vous avalez par mégarde de l'huile essentielle pure, ingérez immédiatement plusieurs cuillères d'huile végétale. En cas d'absorption importante, appelez le centre anti-poison le plus proche.
Il est conseillé de pratiquer un test d'allergie avant d'utiliser des essences sur le corps. Mêlez une goutte d’huile essentielle à une goutte d'huile végétale et appliquez ce mélange au creux du poignet ou du coude. Si aucune réaction allergique n'est apparue le lendemain, vous pouvez utiliser le produit.
Évitez tout contact d'essence pure (c’est-à-dire non diluée) avec les muqueuses (yeux, bouche, nez, oreilles, vagin) ainsi que toute zone irritée ou sensible. En cas de projection d’huile essentielle dans les yeux ou sur les muqueuses, n'utilisez jamais d'eau mais de l'huile végétale pour rincer.
À cause de la forte concentration des huiles, les doses utilisées doivent être infinitésimales et les traitements par voie interne nécessitent un dosage très précis. Pour un usage « médical » destiné à soigner des troubles importants, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou médecin.
Si vous avalez par mégarde de l'huile essentielle pure, ingérez immédiatement plusieurs cuillères d'huile végétale. En cas d'absorption importante, appelez le centre anti-poison le plus proche.
Il est conseillé de pratiquer un test d'allergie avant d'utiliser des essences sur le corps. Mêlez une goutte d’huile essentielle à une goutte d'huile végétale et appliquez ce mélange au creux du poignet ou du coude. Si aucune réaction allergique n'est apparue le lendemain, vous pouvez utiliser le produit.
Pour les femmes enceintes prendre toutes les précautions nécessaire : la grossesse est une période très particulière et toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes pour la maman et le bébé. Certaines sont autorisées en application cutanée, mais sur avis du médecin ou pharmacien.
Bien conserver les flacons
- Ne jamais laisser des huiles essentielles à la portée d’enfants (risques d'empoisonnement ou de brûlures).
- Toujours bien visser le bouchon pour ne pas que les arômes s’échappent.
- Entreposer les flacons dans un endroit frais et sombre pour empêcher les huiles de s'oxyder.
- Garder les flacons debout car les huiles essentielles ont la faculté de ronger le plastique du compte-goutte et du bouchon.
- Bien entreposée, une huile de bonne qualité se conserve parfaitement plusieurs années.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
En inhalation : mettez de l’eau dans un diffuseur d'huiles essentielles et ajoutez une quinzaine de gouttes d’huile essentielle.
En massage : mélangez 3 à 5 gouttes d’essences avec 10 ml d'huile végétale : huile de pépin de raisin, d'olive, d'amandes douces, d'avocat, etc.
Sur le visage : utilisez une huile de support (l'huile de rose musquée du Chili, l'huile de germe de blé ou d'avocat) et ne dépassez jamais 3 gouttes d'huile essentielle pour 10 ml d'huile de support.
Pour hydrater : mélangez quelques gouttes d’huile à un lait corporel hydratant neutre et sans parfum.
Sur les cheveux : mélangez quelques gouttes d’huile dans votre shampooing. Attention, ne préparez qu'une dose à la fois : les huiles essentielles ne supportent pas le contact prolongé avec le shampooing.
Dans le bain : ajoutez 10 à 15 gouttes d’huile dans une tasse de lait en poudre et diluez le tout dans le bain. Vous aurez ainsi un merveilleux bain de lait parfumé.
RAPPEL:
Une huile essentielle est une substance active qui peut être toxique et dangereuse; si elle est mal employée. Renseignez vous auprès de votre médecin, spécialiste, avant de l'utiliser.
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